החזרה לעבודה אחרי חופשת הלידה היא שלב מרגש ומאתגר. החדשות הטובות: אפשר בהחלט להמשיך להניק. עם קצת הכנה, שגרת שאיבה נכונה וציוד נוח, זה הופך להרבה יותר פשוט.
2–4 שבועות לפני החזרה
- התחילי לבנות מלאי – הוסיפי שאיבה אחת ביום, רצוי בבוקר, והקפיאי במנות קטנות. אין צורך במלאי ענק: מספיק לתכנן ליום-יומיים קדימה, כי החלב שתשאבי בעבודה יהיה הארוחות של מחר.
- תרגלו האכלה מבקבוק – רצוי שמישהו אחר יאכיל, כי תינוקות רבים מסרבים לבקבוק כשאמא בסביבה.
- תאמי עם המעסיק – איפה תשאבי, מתי, ואיפה תאחסני את החלב.
מה אומר החוק? שעת הורות
לפי חוק עבודת נשים, עובדת במשרה מלאה זכאית לשעת היעדרות ביום ללא ניכוי משכר, בתקופה שלאחר חופשת הלידה. הזכות נקראת היום "שעת הורות" ויכולה לעבור גם לבן הזוג, בתנאים שקבועים בחוק. היא אינה תלויה בוותק, כך שהיא חלה גם במקום עבודה חדש. היוזמה לממש אותה היא של העובדת, ולכן כדאי לבדוק את הפרטים המדויקים באתר "כל זכות" או מול מחלקת משאבי האנוש.
שגרת שאיבה בעבודה
נסי לשאוב בערך באותן שעות שבהן התינוק אוכל בבית, בדרך כלל כל 3–4 שעות. ביום עבודה של 8–9 שעות זה אומר 2–3 שאיבות. מדריך מפורט יותר תמצאי במאמר כל כמה זמן לשאוב חלב.
משאבה אלחוטית כמו Comfy PUMP PRO מאפשרת לשאוב בלי צינורות ובלי לחפש שקע, ואפילו להמשיך לעבוד מול המחשב תוך כדי.
אחסון החלב בעבודה
- אם יש מקרר – החלב יכול להישמר בו עד 4 ימים.
- אם אין – צידנית עם קרחומים שומרת על החלב קר עד שתגיעי הביתה.
- סמני כל מנה בתאריך ובשעה.
כל ההנחיות במאמר אחסון חלב אם.
רשימת ציוד לתיק העבודה
- משאבה טעונה ומטען
- שקיות או בקבוקי אחסון לחלב
- צידנית קטנה וקרחומים
- חזיית הנקה נוחה – חזיית ההנקה של קומפי תוכננה בדיוק לזה
- רפידות הנקה וחולצה להחלפה, ליתר ביטחון
- מגבוני ניקוי ושקית לחלקי המשאבה
ואם זה קשה?
זה בסדר. ימים עמוסים, ירידה זמנית בכמות או תחושת אשמה – כולן מוכרות. כל כמות של חלב אם היא הישג, ומותר לשלב תמ"ל אם זה מה שמתאים למשפחה שלך. יועצת הנקה יכולה לעזור לבנות תוכנית שמתאימה לך.
המידע במאמר הוא כללי ואינו מהווה ייעוץ משפטי או רפואי.